nie jem

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 8 - Poniedziałek, 02/04/2012 T-2 - TRENING - PUSH ~50min 1. Push Press - RAMPA 6 || 22,5kg/25kg/30kg/32,5kg/35kg +5kg TS 2. Przysiad tylni - RAMPA 6 || 40kg/45kg/50kg/55kg/65kg +10kg TS 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA 6 || 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg +5kg TS 4. Wyciskanie hantli skos + - RAMPA 8 || [...]

[...] - RAMPA 8 || 20kg/30kg/35kg/40kg +5kg TS 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 40kg/50kg/55kg/60kg +5kg TS 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/10kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 30kg/40kg/45kg/50kg +5kg TS 5. Wycisk hantli siedząc - RAMPA 8 || 10kg/12,5kg/13,75kg/15kg +1,25kg TS DIETA I SUPLEMENTACJA: 16:30 - 24:00 Posiłek 1 [...]

Więc, próbowałam podnieść kaloryczność, ale nie wepcham w siebie więcej niż te 1300-1400 kcal, tym bardziej że normalnie też nie jem ponad 1600 (nie uznaję cukru, fast foodów itp.) więc jeść więcej na redukcji to paradoks. Zważywszy, że ww wchodzą tylko rano, treningów siłowych nie mam jako takich (na razie). No i jestem niewielkich rozmiarów [...]

Jezeli problemem jest brak sily na treningu moze to wynikac z wielu czynnikow- ja personalnie nie odczuwalem zbytnich spadkow wytrzymalosci po obcieciu kcal. W dziale Nutrifarm mowi sie ostatnio o diecie Jem/ Nie jem, ktora polega na codziennej kilkunastogodzinnej glodowce, ludzie ida na trening praktycznie "bez paliwa" i sa super [...]

Dziewczyny czy myślicie ze nie chce być na zbilansowanym pysznym jedzeni. Całkowicie nie przynosi to efektów ,moze nie tyje ale i nie pale tłuszczu.Cwicze 6 dni w tygodniu ,mam ciezka prace fizyczna i braki energii to jest ostatnia rzecz jaka bym chciała. Nie prowadzę dziennika dla tego ze mam potworne parcie na mleko ,a nigdy go nie piłam i nie [...]

słodycze oczywiście jem, ale nie kilogramami. jak jest obiad,czy obojętnie co to nie jem na siłe bo jak zjem za dużo, to później mi niedobrze. Zmieniony przez - zuuuk03 w dniu 2012-02-24 21:57:08

Dzisiaj pierwszy raz od dawna (nie licząc świąt, imprez itd) świadomie zjadłam tak dużo. Ale udało się wejść ponad 1800 co jest dla mnie sukcesem. Myślę jednak, że jest to za duża odskocznia z porównaniem z wczoraj. Zobaczę jednak jak ciało na te przepełnienie zareaguje jutro. Jeszcze kilka dni, a może mój zeschnięty obecnie żołądek z taką [...]

Już po treningu. Odczucia po 1 miarce no shotguna+1 caps testeda bardzo przyjemne. Trening jak z nut hehe no i 45 minut aerobów po nim. Nadal czekam na propozycje jak dawkować yohe + testeda przy 100kg + diecie jem nie jem (pierwszy posiłek około 22) Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-04 22:53:28

obczaj koniecznie diete jem nie jem . jest w dziale olimp , to cos idealnego dla Ciebie , kolejna sprawa ze klamoty czyli hantle i obciazenia do 100 kg spokojnie wladujesz po prostu musisz skolowac sobie jakies wieksze solidne pudlo i tam trzymac te wszystkie klamoty , jak body napisal , gumy , line, i hantle z porzadnym zestawem obciazenia , plus [...]

tak jak czuję, zmiany ledwie kosmetyczne, czuję się opuchnięta i zdemotywowana, wiem, że coś muszę zmienić, ale nie wiem, czy ciąć węgle, których i tak nie jem przecież dużo, czy dać więcej tłuszczu zamiast węgli, potrzebuję pomocy w tym temacie, sama nie wiem, nie potrafię :-? pomiar po 3 tygodniach czystej miski i ćwiczeń WAGA CIAŁA: 71 /70,1 [...]

tak jak czuję, zmiany ledwie kosmetyczne, czuję się opuchnięta i zdemotywowana, wiem, że coś muszę zmienić, ale nie wiem, czy ciąć węgle, których i tak nie jem przecież dużo, czy dać więcej tłuszczu zamiast węgli, potrzebuję pomocy w tym temacie, sama nie wiem, nie potrafię :-? pomiar po 3 tygodniach czystej miski i ćwiczeń WAGA CIAŁA: 71 /70,1 [...]

wielkie dzięki za odpowiedz. no niestety słodycze są moja zguba ale już od dłuższego czasu ich nie jem. Popracuje nad dieta. Z budżetem u mnie bardzo krucho przez ostanie miesiące:(:( dlatego muszę ćwiczyć w domu. Popytam znajomych czy nie maja pożyczyć jakiś ciężarków, a jak nie to poczekam na jakiś przypływ gotówki. Na razie póki co poćwiczę z [...]

chodzi mi że nie jem żadnych inny produktów może źle to sprecyzowałem ale chodzi mi że nie jem innych produktów cukrowych np:ciast,bułek słodkich,tylko jedną kostke czekolady .Wg.poradnika diabetologów jest wskazane.

Okej :) Na sushi mi jakoś specjalnie nie zależy, bardziej tak informacyjnie pytałam. Jeszcze mam takie pytanie odnośnie barszczu czerwonego - robię kiszony, a później dolewam ok. litr wody wrzucam z 4-5 buraków i jeszcze gotuję. Buraków z barszczu nie jem (a barszcz bym zjadła z fasolą/jajkiem). Czy jakoś liczyć kalorie z tego barszczu/buraków?

Wtorek DNT a tak dokladnie rzecz biorac lezenie na kanapie pod koldra, nafaszerowana tabletkami ze sloikiem z goraca woda na brzuchu maskara.... jeden z tych okresow, ktore ledwo przezywam. ale zdazylam pomyslec, ze jesli do konca tygodnia @ nei przyjdzie, to robie treningowy off, bo spozniala sie, a ja ani nie schudlam, ani nie jem malo tluszczy, [...]

ja nie lecialam czystym cbl. Zawsze były węgle potreningowo, wiec bardziej było to połączenie CLB i CT. Tak czy siak 150g wegli to dla mojej tarczycy za mało, a więcej jest już raczej ciezko wsuwać w 2 posiłach w ciągu dnia. Poza tym dawka 100gww naraz też raczej nnie była by optymalna ^^ %-) a zasadnicza różnica jest taka, że na wyższych [...]

u mnie jest taki ok obecnie ani glod nie meczy ani tez nie jem jakos na sile

nie biore/nie wiem...jajek nie jem prawie wogole.

Cytuje: W dniu maratonu 4 godziny przed startem spożywam obfite śniadanie LCHF . Do godz. -0:45 nic nie jem i nic nie piję; Od -0:45 do -0:15 zjadam kilka daktyli suszonych, kilka sezamków, banana i popijam to 500ml płynnego kisielu. Na trasie, na punktach piję izotonik . Na mecie wypijam 500ml kwaśnej śmietany 18%. Sprawdze system za [...]

Nie jem :), bo nie przepadam. Słabe,ciężkostrawne (bąki itp) źródło białka,nada się na diecie wysokowęglowodanowej. Jak lubisz, smakuje Ci, jedz. Ja wszelką roślinność traktuje jako dodatek na talerzu,wolę "opychać" się ziemniakami (uwielbiam je) i tłuszczem ;)